潮濕悶熱的天氣來了，這份健康提示媽咪寶貝一定需要

經歷了上周“燒烤模式”后,這周天氣大變臉，炎熱倒是剎了車，可潮乎乎的悶又來了，潮濕到懷疑人生,悶到窒息不能自已。然鵝！小編想說的是，這樣的天氣只是剛剛開始，“好戲”還在后面。

梅雨季，雨水增多、溫度高的情況，已經變成常態，這對準媽咪和小寶寶來說卻不是一件好事。炎熱高溫外加一場場的雨水，不僅使汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多，過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，易導致各種皮膚表面的感染，誘發各種各樣的皮膚病。如濕疹、過敏、長痘痘……如何安心安全度過夏季？接下來，小編就跟媽咪寶貝們來嘮叨下。

01、保持干爽

近一段時間，準媽咪和小寶寶保持皮膚干爽清潔是護膚重點，洗臉沐浴用溫水，勤換衣服，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。盡量不要給寶寶使用爽身粉，尤其是女寶寶。

02、及時補水

小滿時節，雖然雨量多，空氣潮濕，但溫度極高，皮膚水分極易蒸發，為了保持皮膚滋潤，避免上火、便秘等的發生，媽咪寶貝們要注意補充水分，還可以飲用一些益生菌飲品。

03、外出防曬

炎炎夏日，烈日當頭，來自陽光中過多的紫外線，對皮膚也有很大的傷害。因此，媽咪寶貝在夏日里外出一定要記住保護好你的皮膚，尤其要在裸露的部位涂上防護品。

04、清淡飲食

隨著氣溫升高，媽咪寶貝們的飲食要以清淡食物為主，多吃水分多的新鮮蔬菜和水果。不要吃辛辣燥熱的食物，多喝綠豆湯、吃苦瓜、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。

05、早睡早起

日長夜短，氣溫高，人體消耗大易疲勞。熬夜則很容易讓人產生內熱，引起便秘、痘痘的發生。媽咪們保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導，從而增強機體抵抗力，防止病邪的侵害。

06、適當鍛煉

天熱，媽咪寶貝的運動應當順應節氣規律，鍛煉時間最好在清晨和下午。避開一天當中溫度最高的正午時間，運動以散步為主。同時控制節奏和強度，時間不宜過長，少做劇烈運動。

07、使用安詩曼除濕機抽濕

安詩曼除濕機，在高溫高濕的情況下，將空氣中的濕空氣抽入機內，水分子冷凝成水珠，循環使室內濕度保持在適宜的相對濕度。保持室內干爽，防止潮濕侵入